Rischio ESTATE, rischio dolce, troppo dolce…Dormire, poco sembra fare parte della stagione estiva, ma anche una alimentazione dolce, che comprende: cibi spazzatura non è l’ideale per la Salute e la Bellezza.
Il dolce è il gusto che maggiormente contrasta il salato, che non è indicato per l’estate in quanto stimola troppo la sete, ed anche la natura ci viene incontro con le sue meraviglie, i suoi tesori… pesche, albicocche, ciliegie, cucurbitacee (cetrioli, meloni, cocomeri).
Attenzione: non aggiungere a questa frutta dolce, tanti altri alimenti troppo zuccherati come bevande gassate, gelati su gelati sfusi o confezionati.
Gli alimenti dolci stimolano la produzione di insulina che provoca gli attacchi di fame, cali di energia e concentrazione mentale fino ad arrivare all’esaurimento delle cellule pancreatiche, quelle che producono l’insulina, ed allora ci dobbiamo confrontare con il Diabete di tipo 2 o Diabete alimentare dell’adulto anziano. Ad ogni età, invece, può esordire la malefica: SINDROME METABOLICA.
Siamo bombardati da proposte alimentari molto allettanti ogni momento della giornata, iniziando dagli spot televisivi e radiofonici che ci illustrano croccanti gelati ed altro ancora, fino ad arrivare ad ogni angolo delle nostre vie dove troviamo a qualsiasi ora invitanti fast-food, caffetterie, aperi-cena, gelaterie ecc. … allora, meglio una passeggiata e una fetta di anguria.
E se ve la sentite: DIETA melone/cocomero da effettuare 1 o 2 giorni la settimana.
Acqua almeno due litri al giorno.
Colazione: latte di riso o latte di mandorla, 1 banana, frutta di stagione.
Pranzo: cocomero 1 fetta, melone 4 fette.
Break: Frullato semplice: carota, mela, succo di limone, fettina di zenzero.
Cena: (si fa per dire) come il pranzo.
HAVE A GOOD SUMMER!!!

La Signora Ilde, una cara amica che da sempre frequenta il nostro studio, è una di quelle persone che amano la vita e promanano energia positiva nel quotidiano. Ilde ha compiuto il secolo di vita e non si direbbe. La salute è fatta di fisico e di psichico, si alimenta ogni giorno con le doti dell'equilibrio e dell'armonia.

Cosa intendo a “basso costo”: qualcosa di utile, da fare nostro perché i momenti di passaggio, (non voglio utilizzare il ripetuto termine “crisi),

sono utili per riflettere ed imparare qualcosa, la sobrietà è una virtù, una pratica da esercitare sempre anche quando, finalmente, non saremo più in “crisi”.
Qual’è la migliore cura di Bellezza? Che cosa è fondamentale per la Salute: “Beauty Sleep”: dormire. Dormire 8 ore di seguito … privilegiando le due ore che precedono la mezzanotte.
L’evoluzione umana, la luce artificiale, ci hanno portato a studiare, lavorare, divertirsi, utilizzando tante ore dopo il tramonto… ci siamo differenziati dai popoli primitivi che andavano a dormire al calar del sole.
Anche oggi, però, ogni tanto andare a dormire presto… è un investimento per la nostra salute

La LUCE, in particolare la LUCE SOLARE svolge importanti effetti benefici sul nostro organismo: riduce il numero di agenti microbici patogeni nella cute, migliora alcune patologie cutanee, in primo luogo la psoriasi, la dermatite seborroica, alcune forme di acne (purtroppo non tutte, anzi…), alcune forme di eczema, ma può provocare anche alterazioni cutanee che possono variare dall’eritema al fotoinvecchiamento che è molto diverso dal crono-invecchiamento naturale. Quando ero piccola mi dicevano: “Guarda che pelle bella e perfetta hanno le suorine…”, ed io pensavo sempre meglio “brutta ed imperfetta!” “Pardon!”, ero veramente piccolissima.

Fabiola 972La LUCE SOLARE può arrivare a provocare la formazione di tumori cutanei.
Gli esseri umani possiedono dei meccanismi di difesa naturali verso i raggi solari: la produzione di eumelanina che è un tipo di melanina attiva nella fotoprotezione, l’iperplasia dermica che si verifica in seguito ad eccessiva esposizione solare ed è una dei motivi per cui alcuni si vedono ringiovaniti, e dopo l’esposizione ai raggi ultravioletti naturali che artificiali, l’aumento di spessore dello strato corneo permette alla cute di ridurre i danni che gli U.V. possono causare agli strati più profondi.

Noi possiamo aiutare la natura sottoponendoci a visita dermatologica per valutare che tipo di fotoprotezione applicare, se aggiungere degli integratori alimentari che contengono antiossidanti come antocianine, flovanoni, acidi idrossicinnamici, acido ascorbico, selenio, vitamina B2 che non possono essere assicurate dall’alimentazione quotidiana.

Fondamentale è anche l’uso di occhiali, cappelli, ed indumenti speciali che sono studiati per assicurare un elevato indice di fotoprotezione. Nei paesi anglosassoni sono consigliati dalle associazioni anticancro.