Rischio ESTATE, rischio dolce, troppo dolce…Dormire, poco sembra fare parte della stagione estiva, ma anche una alimentazione dolce, che comprende: cibi spazzatura non è l’ideale per la Salute e la Bellezza.
Il dolce è il gusto che maggiormente contrasta il salato, che non è indicato per l’estate in quanto stimola troppo la sete, ed anche la natura ci viene incontro con le sue meraviglie, i suoi tesori… pesche, albicocche, ciliegie, cucurbitacee (cetrioli, meloni, cocomeri).
Attenzione: non aggiungere a questa frutta dolce, tanti altri alimenti troppo zuccherati come bevande gassate, gelati su gelati sfusi o confezionati.
Gli alimenti dolci stimolano la produzione di insulina che provoca gli attacchi di fame, cali di energia e concentrazione mentale fino ad arrivare all’esaurimento delle cellule pancreatiche, quelle che producono l’insulina, ed allora ci dobbiamo confrontare con il Diabete di tipo 2 o Diabete alimentare dell’adulto anziano. Ad ogni età, invece, può esordire la malefica: SINDROME METABOLICA.
Siamo bombardati da proposte alimentari molto allettanti ogni momento della giornata, iniziando dagli spot televisivi e radiofonici che ci illustrano croccanti gelati ed altro ancora, fino ad arrivare ad ogni angolo delle nostre vie dove troviamo a qualsiasi ora invitanti fast-food, caffetterie, aperi-cena, gelaterie ecc. … allora, meglio una passeggiata e una fetta di anguria.
E se ve la sentite: DIETA melone/cocomero da effettuare 1 o 2 giorni la settimana.
Acqua almeno due litri al giorno.
Colazione: latte di riso o latte di mandorla, 1 banana, frutta di stagione.
Pranzo: cocomero 1 fetta, melone 4 fette.
Break: Frullato semplice: carota, mela, succo di limone, fettina di zenzero.
Cena: (si fa per dire) come il pranzo.
HAVE A GOOD SUMMER!!!
La Signora Ilde, una cara amica che da sempre frequenta il nostro studio, è una di quelle persone che amano la vita e promanano energia positiva nel quotidiano. Ilde ha compiuto il secolo di vita e non si direbbe. La salute è fatta di fisico e di psichico, si alimenta ogni giorno con le doti dell'equilibrio e dell'armonia.